1、使用處方級視黃醇乳霜。視黃醇有助於增厚表皮，淡化橘皮組織。含有0.3%視黃醇的產品最有效，可以在藥房或美容用品店買到。每天在患處塗抹視黃醇乳霜一次。最好在晚上塗，因爲視黃醇會使面板容易被曬傷。視黃醇可能需要長達6個月才見效，只要一直使用，應該能維持效果。
孕婦或哺乳期婦女不得使用視黃醇。
2、向面板科醫生了解皮下切除手術。在這項手術中，醫生會將針插入有橘皮組織的部位，改變皮下的結締組織。研究顯示這項手術能減少面板凹凸不平，一次手術的效果可以維持長達2年或更久。不過，醫療保險通常不能報銷這類手術費用，你必須自己承擔費用。
3、到醫療級水療中心進行Cellulaze激光去脂。Cellulaze激光去脂是獲得美國食品及藥物管理局批准的治療方案，利用激光融化脂肪，切掉脂肪細胞周圍的結締組織隔膜。它也會加熱面板，刺激面板產生更多膠原蛋白。只要面板更強韌，橘皮組織就無法輕易透過面板顯現出來。Cellulaze激光去脂很貴，不能用醫療保險報銷，但是一次治療就能顯著減少橘皮組織。
4、嘗試結合了淋巴引流和按摩的Godoy & Godoy療法。這個方法最近被發現對治療橘皮組織很有效。淋巴按摩利用柔和的力度將患處的淋巴液排出，可以由物理治療師進行。近期一項研究讓備受橘皮組織困擾的人在2周內進行10次淋巴引流和按摩，每次4小時，全部患者均取得顯著的效果。
1、塗抹含有咖啡因的非處方乳霜。乳液裏的咖啡因能暫時緊緻面板，淡化橘皮組織的外觀。效果只能持續幾個小時，但是如果有約會或需要出席其它特殊場合，想要讓自己處於最佳狀態，這倒是很好的方法！
2、嘗試深受名人喜愛的Endermologie脂肪雕塑儀。在治療過程中，按摩治療師使用動能探頭軟化面板底下的結締組織和橘皮組織。它無法消除橘皮組織，但是可以改變結締組織的結構，暫時減少橘皮組織導致的面板表面凹凸不平。通常需要進行幾次治療纔會看到效果，你可以每隔4周做1次。不過，停止治療大概1個月左右，橘皮組織就會到回來。你也可以自己購買一個家用Endermologie脂肪雕塑儀，不過效果通常不穩定，最好還是找專業人士幫你。
3、塗抹美黑乳液。塗抹美黑乳液或噴霧，能讓面板看起來柔滑和膚色均勻。美黑乳液的效果通常可以維持3-4天，噴霧則可以維持差不多1周。雖然效果只是暫時的，但是有助於掩飾橘皮組織導致的面板表面凹凸不平。另外，美黑乳液也能讓你顯得更苗條！自然曬黑和使用美黑牀均能暫時掩飾橘皮組織，但日後會更加顯眼。被曬傷的面板會變得脆弱，一旦美黑效果消退，底下的脂肪團會透過面板顯現出來。
4、嘗試幹刷面板。使用長柄天然鬃毛刷，以適中的力道在面板上打圈刷全身。着重刷容易出現橘皮組織的部位。按摩被認爲能促進血液循環，幫助身體瞄準並燃燒脂肪。你可以每天干刷面板一次，只要堅持下去，效果就能維持。
1、每天至少喝8杯水。身體脫水會影響面板，使橘皮組織更加顯眼。每天至少喝1900毫升水，保持身體水分充足和健康。一整天隨身攜帶一瓶水，提醒自己時刻補充水分。
2、吃低鈉食物。含有大量鹽的食物會導致脂肪細胞腫脹，橘皮組織看起來更加顯眼。儘量減少每天攝入的鹽。不吃盒裝或冷凍食品，還有熟食肉之類的冷凍食品，因爲它們均含有大量鹽。
3、避開糖和高碳食物。碳水化合物和糖是橘皮組織產生的主要原因之一，所以儘量不要吃麪條、麪包和甜食。改吃健康的食物。從全穀物、水果和蔬菜中攝取大量纖維，讓飽足感持續更久，從長遠來看反而吃得更少。小扁豆、漿果、大麥、米糠、杏仁和西蘭花均含有大量纖維。
4、多吃魚。三文魚、金槍魚、鱒魚等魚類含有歐米茄3脂肪酸，有助於修復面板組織和纖維，使它們更強韌。這些魚也含有抗氧化劑，可以分解橘皮組織的脂肪細胞。每週至少吃這類魚兩次，獲取身體需要的歐米茄3脂肪酸。魚肝油、亞麻籽油、菜籽油、大豆和核桃也含有歐米茄3脂肪酸。
5、保持活躍。即使沒有時間去健身房，仍然可以善用閒暇時間讓自己活躍起來。看電視的時候起身走動，遛狗的時候繞着小區多跑一圈，工作時每30分鐘休息一下，活動活動筋骨。健康的生活方式有助於減肥和消除橘皮組織。
6、做有氧運動。研究證實有氧運動對健康有許多好處，包括減少橘皮組織。每週做3次有氧運動，每次30-60分鐘。進行各種不同的有氧運動，比如中等強度的有氧耐力訓練，像是跑步、游泳和跳舞，以及增強力量的間歇訓練，比如舉重、短跑和跳躍。
7、專注於力量訓練。鍛鍊肌肉可以減少形成橘皮組織的脂肪層。每週進行兩次力量訓練，每次30分鐘，專注鍛鍊下半身，包括腿後腱、四頭肌、髖部和臀部肌肉。着重進行深蹲、平板支撐、跨步向上和弓箭步來消除橘皮組織，但是也不能忽略上半身，記得平衡鍛鍊。
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