宮縮時應走動還是躺

1、宮縮分爲生理性宮縮、病理性宮縮兩種，如果是生理性的宮縮可以不太在意，如果宮縮比較頻繁應該儘快平躺，做深呼吸運動。在宮縮的時候千萬不要繼續走動，以免出現流產或者早產的徵象。平常生活中不規律的作息都會影響宮縮，比如熬夜。

2、生理性的宮縮是子宮的正常反應，但如果出現異常的宮縮，頻率比較高，疼痛比較劇烈，要及時的就醫。宮縮的頻繁時期要儘量避免性生活，妊娠後期要多休息、多躺下、少走路，不要做比較劇烈的運動，以免造成不良的後果。此外，宮縮時可以蹲着，有助於開啟子宮頸口，孕婦可以嘗試呼吸運動調整，減輕疼痛。建議在每次疼痛的開始和結束進行胸部呼吸，以放鬆下腹部，儘量減少疼痛感。