飯後急

很多人吃飽飯後就馬上去做其他的事情，這樣對身體很不好，吃飽飯後應該小坐一會再去做其他的事情。今天我跟大家分享幾個飯後不宜急做的事情，以下是我的個人經驗：

步驟/方法：

不急於睡覺。 從小父母就告誡我們，剛吃飽飯不能馬上上牀睡覺。原來飯後馬上睡覺很容易發胖，最好是休息半小時後再上牀睡覺。

不急於散步。雖說飯後一百步，活到九十九。但不是說飯後馬上去散步，最好是休息20分鐘左右再散步，因爲飯後馬上散步，會影響營養物質的吸收。

不急於吃水果。 飯後馬上吃水果，會使食物滯留在胃裏，這樣會使胃的負擔加重，長期如此會導致消化不良。

不急於洗澡。 飯後立即洗澡，會使腸胃的消化功能減弱，從而影響消化。

不急於吸菸。 吸菸本就傷身。若是飯後馬上吸菸的話，其危害是平時的10倍。