健身好處有哪些

1、它可以使你的身體變得更加強壯，不利於疾病的發生，可以活得更久，甚至長命百歲。

2、一個好的身體是最重要的，健身可以使你心情保持舒暢，精神愉快，健身有利於防病治病，使血液循環加快，健身也可以提高呼吸系統和心血管系統機能。

3、健身也可以提高肺活量，穩定血脂，不利於血壓的升高，可以防止高血壓，提高心臟功能，也能提高機體的免疫力和抵抗力，不利於疾病的發生，使人體不易發炎，減輕心理負擔。