吃藜麥有什麼好處|吃藜麥有哪些功效與作用

1、吃藜麥有助孕、保護心血管、調節血糖、增強體質的好處。

2、助孕：藜麥中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、鋅、葉酸、維生素等營養物質，備孕期女性常吃藜麥，可增強體質，提高受孕的成功率；孕期常吃藜麥還對胎兒的生長髮育有好處。

3、保護心血管：藜麥中含有豐富的鎂元素，可緩解血管壓力，保護心血管。將藜麥作爲早餐每天食用，可降低心臟病的發病率。

4、調節血糖：藜麥中含有豐富的膳食纖維，可加速腸胃蠕動，減少葡萄糖在小腸內的吸收，對調節血糖有幫助。

5、增強體質：由於黎麥營養豐富，經常食用爲身體補充營養，可增強體質，提高身體抗病能力。