冬棗是否可以空腹吃

1、儘量不要空腹吃。冬棗中富含糖分和膳食纖維素，空腹食用會刺激腸胃分泌過多的胃酸。另外，冬棗果膠含量不低，果膠於大量胃酸相遇會出現大量不易消化的成分，易導致腸胃出現消化不良等不適症狀。

2、冬棗建議在兩餐之間食用。冬棗碳水化合物含量很高，熱量也較高，最好不要在飯後食用，以免熱量攝入過多，而如果在兩餐之間食用，可以避免一時間攝入過多糖分導致血糖升高或發胖。