步驟/方法:
健康減肥食物一,蘋果。很多姑娘都愛在飯後吃個蘋果,這是一個不錯的生活習慣哦。因爲蘋果中含有豐富的果膠質,是一種可溶性纖維質,有助於降低我們的膽固醇((所以膽固醇高的患者也可以多吃蘋果哦。)多吃蘋果可以減少我們對糖類的吸收,而且還有助於我們排便哦。
健康減肥食物二,檸檬。檸檬含量最高的就是檸檬酸了,如果我們多攝取檸檬酸的話可以幫助我們促進胃液的分泌,從而加快腸道蠕動,讓我們跟便祕說再見。
健康減肥食物三,茶。現在不少人喜歡喝茶,已經把喝茶當做一種習慣了。我建議大家在飯後可以喝一杯茶,以爲茶有消除油膩的效果。飯後一杯,可以將我們攝入的油膩物質清理一下,這樣也可以達到一種減肥的效果。