有什麼可以凝聚注意力的方法

1、注意力不集中，最有效的辦法是透過訓練來提高。靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。

2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

3、注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。