小學生心理怎麼自我調節

1、培養小學生自我心理健康教育的意識。要透過多種途徑使小學生知道自我心理健康教育的重要性，知道心理健康的基本常識，知道心理若有疑問怎樣獲得幫助。對於小學生來說，“知道”就不是要求掌握，不需要詳盡的理論和大篇的道理，只要知道該如何做，行而後知。比如心理輔導室，帶小學生參觀比講解它的作用更合適。

2、小學生自我心理健康教育的方法簡單就是有效，從實用出發，教會小學生掌握幾種常用方法，例如：學會放鬆。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以透過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放鬆。與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心;在家裏可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象，如心理諮詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。