入酮意思是什麼|入酮什麼意思

1、入酮本質上就是低碳，不能吃任何含碳事物，包括主食、水果、飲料、各色大衆零食等等，能吃的就是蔬菜（不包括西紅柿、南瓜等高碳水蔬菜）、肉、油、咖啡等等。

2、入酮是一個長期的過程，一般需要一週，在這個時間內有些人可能發現自己在第2天或者第3天就有試紙反應了，這個階段的試紙反應只能表明身體開始適應，並不是真正的入酮。