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方法1：設立清晰的界限1、制定具體的規定。2、清楚指明後果。3、貫徹執行懲罰制度。4、使用計時器。5、堅持讓孩子完成每天的作業、家務或者其它任務。6、把電子遊戲設備搬到公用的房間。方法2：幫助孩子度過這段時期1、和孩子一起共同尋找戒掉遊戲癮的方法。2、慢慢減少孩子玩遊戲的時間。3、制定過渡計劃。4、安排進行家庭活動。5、教孩子如何儲存遊戲進度。方法3：鼓勵孩子發展其它興趣1、鼓勵孩子參與其它活動。2、鼓勵孩子參加社交活動。3、鼓勵孩子參加體育鍛煉。方法4：分析孩子的情況1、確定可接受的遊戲時間。2、熟悉遊戲癮的徵兆。3、聯繫醫療專家尋求幫助。大多數孩子都喜歡玩電子遊戲。雖然有些遊戲有一定的教育意義，或者能夠教給孩子某種技能，但是很多孩子花在玩遊戲上的時間實在是太多了。沉迷電子遊戲已經被證實會引起兒童肥胖症和認知問題。雖說沒有必要將電子遊戲徹底打入十八層地獄，但是你可以透過設立界限和尋找其它有趣的活動作爲代替，控制孩子接觸電子遊戲的時間。
1、制定具體的規定。清晰、完善的規定對於改變孩子的習慣非常重要。你得讓他知道你對他有哪些具體的期望和要求。說得越清楚越好，儘量避免那些模棱兩可、模模糊糊的描述。同時，對於違反規定的行爲也要做出明白的懲罰。找個時間和孩子坐下來，好好談談這些新規定吧。不要說："你每天只可以玩幾個小時，而且不能玩到太晚。"這種說法太模糊了。試試這麼說："平時上學的時候，你可以每天玩一個小時的電子遊戲，不過晚上8點過後就不能再玩了。"
孩子可能會有消極的反應，家長要提前做好準備。孩子鬧情緒是正常的，畢竟以前家裏都沒有這些規矩。他可能會發脾氣、罵人、哭哭啼啼、苦苦哀求，甚至威脅大人。這時，你要保持冷靜。可能的話，先不管他，等他發泄完，再把規矩和相應的懲罰重申一遍。
2、清楚指明後果。給孩子講清楚違反規定會產生哪些後果。解釋的時候，確保每一條孩子都能理解。不要把後果說得模糊不清，這樣只會讓孩子困惑。你可以告訴他："當我叫你關掉遊戲機的時候，只要你不發脾氣，並且做到晚上8點之後不玩電子遊戲，那麼每天放學回家你都能玩一小時。如果上面的兩條中有任何一條做不到，那麼第二天你就不能玩遊戲了。"
3、貫徹執行懲罰制度。一旦定下規矩，闡明後果，就必須執行到底。如果孩子違反了規定卻沒有得到相應的懲罰，那麼以後他就不會再聽你的話，遵守你的那些規定了。所以，孩子違反了規定，家長一定要說到做到，該怎麼處罰就怎麼處罰。貫徹始終。有時孩子撒撒嬌，甜言蜜語兩句，父母就會突然心軟；有時孩子犟嘴反駁，被激怒的父母就會加重懲罰的力度。懲罰應該是清楚明白，預料得到的。這並不是說你不能改變懲罰的內容，只是事先要和孩子講清楚，並且不要在情緒激動、不穩定的時候做決定。
記住，電子遊戲對孩子的幸福健康而言並不是必需的。你完全可以讓它從孩子的生活中消失。如果孩子不遵守規定，父母當然可以禁止孩子繼續玩電子遊戲，可惜家長們有時會忘記這一點。
4、使用計時器。利用計時器提醒孩子規定的遊戲時間就要到了，這樣孩子能提前做好準備。小孩有時很頑固，不容易改變，就算他們知道時間快到了，也不會乖乖關掉遊戲機。計時器的警告提醒功能可以幫助他們更好地適應並遵守規定。在遊戲結束的10到15分鐘之前通知孩子一聲。
將定時器設定在遊戲結束5分鐘之前。定時器響的時候，你可以告訴孩子："你還有5分鐘的時間。是時候儲存進度了。"
5、堅持讓孩子完成每天的作業、家務或者其它任務。不管是學校的功課還是家長分配的任務，孩子要全部完成後，才能開始玩電子遊戲。幫助孩子形成這樣的意識：玩電子遊戲是對他每天按時完成作業和家務的一種獎勵。
如果之前從來沒有這樣的規定，那孩子一開始可能會有些牴觸。
6、把電子遊戲設備搬到公用的房間。爲了方便家長在孩子玩遊戲的時候更好地進行監督和控制，建議將遊戲設備從孩子的寢室移到一個公用的房間。這樣對對執行規定和遵守規定的一方都方便很多。如果將遊戲設備放在無人監控的兒童臥室，那孩子豈不是可以隨心所欲地玩啦？另外，看到自己的房間裏擺着遊戲機，試問有幾個孩子能抵擋住誘惑呢？那些年齡小，不能很好地遵守規定的孩子就更不用說了。
1、和孩子一起共同尋找戒掉遊戲癮的方法。孩子作爲當事人當然要一起參與到限制電子遊戲的這個過程中。告訴孩子有些遊戲由於太刺激或者耗時太長，所以只能在週末玩，或者制定一些獎賞制度，激勵孩子遵守規則。告訴孩子時間不夠，所以不要費力闖關了。他可以先儲存進度，等到週末再繼續玩。
如果能堅持做到一週、一個月或者更長的時間裏都不違規，那麼孩子能得到什麼獎勵呢？和你的孩子一起討論討論吧。可別獎勵孩子更長的遊戲時間，這個主意糟透了。好好想想，你們一定能找到讓雙方都滿意的有趣獎賞。
2、慢慢減少孩子玩遊戲的時間。不要突然之間拿走他的遊戲機，而是每天一點點地縮短遊戲時間。如果孩子每天放學後通常玩4個小時的遊戲，剛開始的時候，你可以把時間減少到一個或兩個小時。向孩子解釋這麼做的原因，別忘了告訴他你尊重他的興趣，你也希望他能繼續從中得到快樂。你可以說："當我告訴你別再玩遊戲的時候，你不該哭鬧，甚至罵人。這幾個月因爲玩遊戲，你的成績一落千丈。你是個學生，這種情況是不允許發生的。你喜歡玩遊戲，這點我不反對，但是從今以後，我們得限制你每天玩遊戲的時間。"
一開始就完全禁止孩子玩遊戲只會適得其反。你的目的是規範孩子的行爲，不是剝奪他的快樂。
3、制定過渡計劃。孩子當然不會在興致正濃的時候乖乖結束遊戲，他也很難突然從遊戲模式回到現實生活。你可以用特定的活動作爲遊戲結束的象徵，幫助他順利完成轉換。你可以用某句特定的話提醒孩子，比如："夢幻王國的戰士們，歡迎你們回到現實世界！"
設定物理標識。比如給孩子一杯水，和他一起做做伸展運動或者開合跳。
4、安排進行家庭活動。設定有趣的家庭活動，幫助孩子遠離電子遊戲。所謂的家庭活動當然不是隨心所欲，想不來就不來。家裏的所有成員都要參加，包括父母和所有的孩子。有時，家長可以讓孩子選擇自己喜歡的活動，這樣孩子纔會對家庭活動更感興趣。強迫孩子參與到他不喜歡的活動中，孩子也不會玩得開心。
讓孩子幫忙做晚飯，把一家人共進晚餐當成入夜後的一種儀式。
和孩子一起散步、騎車、打牌、玩桌上游戲，或者全家人坐下來看場電影。
不參加家庭活動也應該受到相應的懲罰。比如，缺席一次就減少一小時的遊戲時間。
5、教孩子如何儲存遊戲進度。很多年幼的孩子對於遊戲的功能還不熟悉，需要大人幫忙儲存遊戲進度。如果遊戲沒儲存就結束了，孩子會覺得自己的辛苦都白費了，接着他肯定會埋怨你或者發脾氣。告訴孩子很多遊戲都需要幾十甚至幾百個小時才能完成，想要一次透過所有關卡是不可能的。幫助他們理解電子遊戲就是需要慢慢通關才更有意思。
幫助孩子把玩遊戲變成學習機會。問他關於遊戲方面的問題，比如裏面都有哪些挑戰、哪些關卡等。
遊戲結束時，給孩子時間儲存進度，如果孩子太小不知道怎麼操作，就幫幫他。有時孩子會爲了多玩會兒遊戲而故意拖延時間，你可以把浪費掉的時間從他下次的遊戲時間裏扣除。如果這種情況屢次發生，那家長可以以違反規定，剝奪孩子玩遊戲的權利。
1、鼓勵孩子參與其它活動。除了電子遊戲，孩子還可以嘗試很多其它活動，尤其是當他不能繼續玩遊戲的時候，更得找些事情來做了。鼓勵孩子發展各種興趣愛好，如果他實在想不出來，家長可以給些建議。孩子可以玩的東西很多，比如玩玩具、過家家、編首曲子、排出戲、去屋外玩，或者嘗試畫畫、寫作、手工、桌遊或者棋牌等更需要創造力的遊戲。
如果孩子說："我不知道幹什麼，拜託讓我玩遊戲機吧！"這時作家長的千萬不能妥協，要堅決地說不。
電子遊戲機不是保姆，絕對不要養成依賴它的習慣。家長很容易掉進這個禁區，自己卻渾然不知。
2、鼓勵孩子參加社交活動。電子遊戲是一個人的活動，你可以鼓勵孩子參加一些自己喜歡的集體活動。這時，家長不應該爲孩子做主，而要讓孩子開動腦筋，找到喜歡的活動。看看附近的少年宮、青少年活動中心、社區藝術中心和圖書館都有哪些針對孩子展開的課程。
檢視當地的藝術教育課程，比如話劇、音樂、繪畫等。你也可以考慮電腦、樂高或者其它手工課。
有些孩子還喜歡娛樂性的體育運動，不過如果孩子不感興趣，家長也不能強迫。
3、鼓勵孩子參加體育鍛煉。玩遊戲的時候長時間坐着不動，所以沉溺遊戲的孩子往往容易肥胖。爲了讓孩子多運動，家長要鼓勵他多進行一些自己喜歡的體育運動。重點是讓孩子自己選。如果他沒什麼特別喜歡的，家長再鼓勵他嘗試一些新鮮的活動。騎自行車、滑滑板、跳舞、武術、休閒運動、游泳和戶外遊戲等都是孩子喜歡的項目。
1、確定可接受的遊戲時間。在遊戲時長的這個問題上，每個人都有不同的看法。你需要爲孩子定下一個適合他的遊戲時間。你可以按天，也可以按周規定。有的家長規定孩子每天只能玩一個小時的電子遊戲，而有的家長平時根本就不允許孩子碰遊戲機，只有等到週末，孩子才能玩上幾個小時。很多兒童健康和發展專家建議，把孩子每天花在電視、電腦等電子產品上的時間限制在兩小時以內。在決定該給孩子分配多少時間玩電子遊戲的時候，建議你將這點考慮在內。
2、熟悉遊戲癮的徵兆。有的孩子沉溺電子遊戲已經到了成癮的地步。他們的行爲、情緒和生理都出現了各種症狀，比如性格變得孤僻，不與家人和朋友交流。家長們有必要熟悉這些徵兆和症狀，這樣才能判斷出自己的孩子是否存在同樣的問題。比如，你的孩子一玩起遊戲就停不下來，當你出面阻止的時候，他變得歇斯底里或者傷心難過，對其它活動都沒有興趣。在不玩遊戲的時候，他可能焦躁易怒，或者情緒低落。有遊戲癮的孩子會出現睡眠質量下降，或者後背和手腕疼痛的情況。此外，他們對個人衛生也毫不在意。
3、聯繫醫療專家尋求幫助。如果你確定孩子已經有了遊戲癮，而自己的努力並沒有讓他的情況有所好轉，是時候諮詢專業人士了。心理醫生能夠和你一起對孩子的行爲進行積極的疏導，幫助你更好地執行規定。如果限制孩子玩遊戲的時候遭到孩子的強烈反對，那麼諮詢醫生未嘗不是一種好的選擇。當孩子不服管教，做出暴力、破壞或者威脅性行爲時，也許心理醫生可以幫到他們。
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