益生菌能天天吃嗎

益生菌相信很多人都很熟悉了，益生菌種類繁多，包括動物雙歧桿菌Bb-12、嗜酸乳桿菌NCFM、乳酸桿菌(俗稱A菌)、比菲德氏菌(俗稱B菌)、酵母菌、保加利亞乳酸桿菌等。

益生菌的作用與功效

益生菌能夠幫助身體攝入營養物質在腸道內快速的消化，將乳糖分解成乳酸，減輕乳糖不耐受的情況；益生菌還能平衡腸道菌羣，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便祕的狀況；益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。

活的益生菌進入人體腸道之後，透過生長和代謝的作用促進腸道中細菌羣的正常化，同時抑制腸道內腐敗物質的產生，而保持腸道機能的正常。

在健康狀態下，平時可多選擇含益生菌的奶製品作爲零食，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要買新鮮低溫儲存的酸奶。