1、10克左右。
2、黃精是一種中藥材,雖然並沒有什麼毒性,但是它也有一定的用量規定,一般制黃精的藥用量爲10-30克,作爲日常保健服用,建議一天服用10克左右即可,因爲黃精的藥性滋補,質地粘膩,吃得太多反而會導致溼氣內生,阻礙脾胃,影響脾胃的正常執行。