春季運動要謹記的要點

1、春季天氣變化比較大，在鍛鍊時要考慮天氣因素，鍛鍊時適當加減衣服，避免着涼、感冒。

2、春季北方常有大風、沙塵或大霧天氣，這時最好不要進行戶外運動，可以選擇室內運動。

3、要注意防止運動性損傷。春天氣溫回升，對於冬季沒有經常參加運動鍛鍊的人，肌肉和關節的柔韌性都處於較低水平，肌肉比較僵硬、關節活動範圍小。如果一開始就進行過猛、幅度過大的運動，很容易造成肌肉和關節的損傷。