公路自行車教程

1、在車隊行進中勿作出突如其來的舉動，一定要保持穩定的騎乘動作，突如其來的舉動，使整個車隊中的成員的安全受威脅

2、在車隊中不要放開雙手騎車，一定要保持將手掌置於剎車握把、下彎車手柄或接近豎管的車把頂端。

3、不要在爬坡時變換至最高檔齒位，一定要選擇可以讓你順利透過坡段的適當檔位。

4、不要到上坡就死命的踩動踏板，一定要善用齒位變換，使你在上坡時施力情況維持穩定。

5、不要死盯着路線或路上的障礙物，一定要專注於你單車的行進動線。

6、不要繃緊上半身，沒命地騎車，一定要放鬆手掌、手臂及臉部肌肉。