如何選購涼鞋和高跟鞋

1、一定要選對尺寸。有些人穿高跟鞋總是傷腳，因爲他們不穿自己選擇的鞋子。買新鞋，最好晚上或者晚上試穿；因爲腳在不同的時間大小是變化的。

2、不要急着買。選擇多個試穿。先從大碼試穿，逐漸減少數量。

3、用鞋墊防滑。首先要保證買的鞋子穿起來舒服。但是腳趾和覆蓋腳背的鞋面整體不要太胖，讓人感覺不會夾腳或者縫隙太寬。

4、必要時穿高跟鞋。讓雙腳每天休息多次，脫鞋後按摩雙腳，擡起約5-10分鐘，讓肌肉有機會舒展。脫下高跟鞋，穿上平底鞋的時候，要經常拉伸腳、腿、大腿，這樣可以防止肌肉疼痛。