1、增強體質:榛子使所含的脂溶性維生素更易爲人體所吸收,有很好的補養作用。
2、明目健腦:榛子可增強記憶,促進消化系統功能,增進食慾,提高記憶,防止衰老。
3、補充營養:榛子營養豐富,果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外,胡蘿蔔素、維生素B1 、維生素B2、維生素E含量也很豐富;榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全,其含量遠遠高過核桃;榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。