克服一生氣就哭的方法|怎樣克服一生氣就哭

1、想哭的時候，強迫自已堅持五分鐘，想着，只要堅持五分種，五分種後哭不哭再說。

2、這五分鐘內不要再想讓你想哭的這件事情，可以想一下開心的事情，到外走走，給朋友哪怕一個聊過天的網友隨便發點什麼類似：你吃飯沒的短信，在等待他回覆的短信的過程中，就不會那麼想哭了。

3、儘量不要一個人呆，因爲一個人的話，會覺得更委屈，有人的話，顧及面子，也會忍着。

4、第一次五分鐘，第二次提到十分鐘，然後是十五分鐘，一次一次地挑戰自已能堅持的最大限度，久而久之，就會習慣了不哭了。

5、其實，想哭只是一種情緒，多看看書，或者一些名言，並且記下來，這時候，看似沒用的詞句，想想也是會轉移注意力的。

6、哭也是一種發泄，必要時，也是要哭哭的，如果忍了太多次，對身體還是精神都是有影響的。