如何改掉咬指甲的方法

1、如果你看電視的時候習慣性地咬指甲，你可以坐在沙發上看電視的時候嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以在沙發邊設定一些標誌提醒。

2、如果是心情沮喪想咬指甲，可以試着給自己找點別的事情做。

3、如果你還是停不下來，可以試着塗抹防咬指甲油，裏面含有碧萃苦味劑，使指甲油帶有苦味。每天數次在指甲塗上苦味指甲油。聞到味道應該就沒有想咬指甲的衝動了，或者看到自己手上的指甲油你也不會想咬了，因爲咬完之後你會覺得指甲油的味道很噁心有沒有？如果習慣了這個指甲油的味道那就更換另外一種。