快速解冷暑的方法

1、　夏天來了，天氣越來越熱，爲了避免中暑現在給大家一起分享一下快速去暑的方法。夏天可以吃點醋，醋性溫，有止血、解毒、功效。夏天出汗畢較多，多吃點醋，可以消化和吸收，同時吃醋可以解除疲勞，保持精力，有感冒發燒之內就不易喝醋。

2、　人應該養成習慣喝，不要等到口渴了了才喝水，一定要經常喝水，清晨起牀後要喝一杯水，一天至少八杯水，夏天出汗比較多，人可以喝點鹽水，補充一下人身體裏面的所缺失的鹽分。夏天睡眠重，因爲夏天是日長夜短，溫度比較高，人體代謝比較旺，消耗比較大，還可以喝酸梅湯，吃西瓜，各種當季的水果，但是也不要吃太多，身體的水分排不出去就變成了溼氣，也是一種負擔。

3、經常出去運動，跑步，散步，跳舞，等身體流汗都是排溼氣。適量運動，不能過度，動則生陽，過則亡陽。儘量白天運動，晚上少運動，以舒緩爲主。白天運動生髮陽氣，晚上運動是損陽氣的。

4、待在空調房裏，溫度不要調得太低，以免出門，外面的熱氣，身體一下由冷到熱適應不了，很容易熱傷風，

5、一年四季的氣候，我們身體儘量的順應這種季節變化，春生，夏長，秋收，冬藏。現在是夏天，我們應該最好不要吹空調，這樣子，在這個夏天可以把身體裏面的風寒溼邪氣利用這個氣候，把它排出體外。

6、夏天睡覺前，很多人喜歡用涼水洗腳，其實這樣不利於下肢的血氣循環，對晚上睡眠也不利。

7、夏天泡熱水腳，有助於除暑溼，預防熱傷風，增進食慾，促進睡眠。用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。