單板滑雪入門方法

1、直線下滑： 直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，擡一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性。

2、正面左右滑行（要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺），同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。重心轉移時，身體及手臂有一種開門的感覺。

3、剎車：練習對單板邊刃的熟練控制，爲下一步轉彎。正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖擡起，做推板動作，後刃形成剎車。背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟擡起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬 板動作，膝蓋往雪裏走，前刃剎車。

4、正向推板：用以控制速度 與正確站姿關係密切。膝蓋彎，腰背直，擡頭向前看，重心在兩腿間，腳尖擡減速，腳尖鬆前進，腳跟用力，慢慢點剎，柔和些。

5、背向左右滑行 正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前進方向，要轉彎時，手臂慢慢指向上坡，身體看上面，同時將重心移到後腿，後腿變前腿，換手臂指向另一個方向。轉換重心時，手臂及上體都要向上坡方向指（指）。透過手抓前腿膝蓋褲子體會重心變化。