1、爬山運動能夠消耗能量並且使體內儲存的脂肪脂肪減少。同時,運動過程中肌肉與用力頻繁收縮,刺激肌纖維增粗,肌肉量增加。身體內,肌肉組織的含水量高於脂肪組織含水量,因此肌肉比脂肪“重”。
2、所以雖然爬山消耗了脂肪,但也增加了肌肉的量,而且增加的肌肉的比消耗的脂肪多,所以出現了爬山後體重增加的現象。