有關情緒管理與壓力應對的竅門

1、健康與成就的衝突：中年人渴望自己有個好身體，也期望事業上有所成就。高度的社會責任感和繁忙的工作壓力使得他們無暇放鬆休息，無暇參加體檢，無暇關注自身健康，使他們處於打拼階段；另一方面，隨着年齡的增大，生理功能逐漸衰退，使得他們在追求事業與成就的過程中，往往體力不支，精力不夠，倍感心有餘而力不足。

2、家庭與事業的衝突：事業成功有助於家庭的穩定，家庭的穩定又是事業成功的基礎。繁雜的家庭事務與繁忙的工作內容，對中年人提出了更高的要求。有很多人在忙碌工作的時候無暇顧及家庭，洗衣做飯、掃地拖地、帶孩子等等都需要花時間、花費精力去處理。這時候的工作與家庭間很難協調。

3、錯綜複雜的人際關係：中年期的人際關係複雜，表現在工作上有上下級關係、同事之間的關係；表現在社會環境中有朋友關係、熟人關係與長幼之間的關係；表現在家庭中有父母與子女、婆媳、翁婿、兄弟姐妹、親屬之間的關係。除此以外，工作中的業務關係、生活中的某些利益關係，等等，這些關係構成一張碩大的關係網，將中年人牢牢地網在其中。哪一種關係沒處理妥善，都會給工作、生活帶來極大不便。中年人爲此絞盡腦汁，疲於應酬，搞得心力交瘁，甚至“英年早逝”。有這樣一部電影叫《人到中年》，電影中淋漓盡致的刻畫出了中年人的生活狀態，從電影中我們也可以看到中年人承擔各種壓力。

4、科學認識中年期：45歲以前的中年人年富力強，體格健壯，精力充沛，有着比較強的抽象思維能力和創造力，智力不斷上升。中年人要正確認識人的生命曲線和中年人的優勢（擁有豐富的人生閱歷、生活經驗等等），心理上切不可產生盲目的無所作爲的衰老感。