1、取熱水倒入臉盆種;
2、選取熏衣草精油搭配的精油滴入熱水裏,但總數不超過8滴;
3、將精油與熱水充分攪勻後,將頭部置於臉盆之上,熱氣薰臉,用口、鼻交替呼吸5-10分鐘;
4、還有一種更簡單的吸入法,可將精油1-3滴滴於面巾或手帕中嗅吸即可。