桑拿的十大禁忌|桑拿十大禁忌

1、不要空腹進行洗浴，以免發生低血糖性昏厥；

2、在桑拿浴室不要停留時間過長，一般每次以10分鐘以內爲宜；

3、洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質平衡；

4、洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當休息後再緩慢起身；

5、體質虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴，以便發生不測後能及時發現並得到救治。

6、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性面板病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。

7、老年人不宜汗蒸，因爲老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。

8、飯後酒後不宜汗蒸。飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸；每次汗蒸45－60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

9、以往有高血壓、心臟病病歷的病人。由於桑拿洗浴造成血壓非常大範疇的波動，擴大心臟負載，易造成高血壓、心臟病突發性，發生意外乃至嚴重危害性命。

10、過度勞累或捱餓時。疲勞和捱餓時，身體肌力較弱，對冷和熱刺激性的耐受性均減少，易造成體力透支。