多久能形成新的肌肉記憶

1、肌肉記憶形成需要30天的時間。

2、肌肉具有一定的記憶效應，人體同一個動作反覆多次的進行之後肌肉就會形成條件反射，在人體活動的時候配合關節的位置覺、深感覺，人體的肌肉會逐漸獲得這個記憶。

3、所以人體每做足30分鐘的強化訓練，接下來的48小時是逐漸恢復的時間，這個比例對肌肉細胞儲存資訊非常理想，所以需要按照這個節奏進行強化訓練，可以形成肌肉記憶。但是一般至少需要30多天的時間才能夠避免肌肉記憶再逐漸遺忘，同時根據這個節律需要長期大量的進行功能訓練，有助於肌肉記憶的形成，有助於一些保護性的動作，對人體是有效的。