小暑大暑上蒸下煮是什麼意思

小暑大暑上蒸下煮是什麼意思

“小暑大暑，上蒸下煮”。三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高，又潮溼悶熱的日子，三伏天人們普遍想到的是如何降溫防暑，如何開始跟着節氣養生治未病的行程，此時三伏天的養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑，以保證自己的身體健康。

小暑大暑，“三伏天”是一年中氣溫最高，並且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化爲宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。另外，要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒。

小暑大暑是什麼意思

大暑，中國農曆二十四節氣中的第十二個節氣。在每年的7月23日或24日，太陽到達黃經120°。這時正值中伏前後，中國大部分地區爲一年最熱時期，氣候特徵是:“鬥指丙爲大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前後，這是一年中最熱的節氣，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。

小暑，是二十四節氣之第十一個節氣每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時爲小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑爲小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。

小暑和大暑到底哪個熱

小暑和大暑雖然都是“製造”高溫的高手，但是也是有區別的。小暑的熱更有爆發力，而大暑的熱更持久。關於小暑和大暑哪一個更熱，在民間有一句順口溜：“小暑，小暑，小心中暑；天熱，天熱，天天都熱。”由此可見，小暑節氣並不是小熱，是很熱，並且還是天天都很熱的。

之所以很多人認爲大暑節氣的天氣更熱，那是因爲剛進入小暑節氣的時候，人還能適應暫時性的高溫酷熱天氣，可是這個高溫天氣持續的時間一長，就會讓人感覺到更加悶熱了，這樣就算是大暑和小暑節氣的溫度是一樣的，但也會感覺到大暑節氣的天氣會更熱。

另外小暑和大暑的熱也是相對的，不可能小暑和大暑都是一樣悶熱的。在民間還有農諺“小暑熱得透，大暑涼颼颼”，意思是說小暑節氣如果比較悶熱了，那麼到了大暑節氣的時候就不熱了。所以，不能說大暑就一定比小暑熱，有些年份是大暑比小暑熱，而有的年份小暑比大暑熱。

原因是地球每天都需要吸熱和散熱的，在夏季的時候白天吸收的熱量要比晚上釋放的熱量多，這樣就會一直有熱量餘存，其不斷的累積，到了三伏天這個時候就達到了最大值。而有些年份是在小暑節氣達到最大值，有些年份是在大暑節氣達到最大值。因此也就出現了有的年份小暑比大暑熱，有的年份大暑比小暑熱。

大暑小暑怎麼降暑

1、夏天炎熱，容易出汗，所以人們大多不想動，都想呆在空調房中。殊不知長時間吹空調對身體是有害處的。夏天可以適當參加一些室內運動，因爲運動能使皮下毛細血管擴張，血液流動加快，從而加速熱量的散發，而且能增加身體抵抗力。

2、夏天人體水分流失很大，要及時補充水分。但要少喝飲料。飲料中含有很多糖精和其他添加劑，容易讓人肥胖，還會影響食慾。最好是喝白開水，淡鹽水和熱茶，這樣既能補充人體流失的水分和鹽分。

3、應儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，如果一定得出門要做好防曬措施，如:穿防曬衣，打遮陽傘。

4、用冷水沖涼，其實這樣做是不正確的。在人體熱量過多，需要散熱時，滿身毛細血管爲了更快地散熱都是張開的，這時如果用冷水沖涼的話，毛細血管會迅速閉合，這對於散熱十分不利。所以，最好是用溫水來沖澡。溫水沖澡既舒服，也利於散熱。