全脂純牛奶升糖嗎

全脂純牛奶升糖嗎？下面一起來看看小編今天的分享吧。

全脂牛奶有一定的含糖量，因此飲用後會升糖，不過全脂牛奶的升糖指數並不高，大概在27-32左右，屬於低GI食物，它含有較多延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質和脂肪，而且其含有的糖分吸收速度比其他糖類要慢，少量飲用的情況下會升高血糖，但不會導致血糖飆升。

拓展小知識

糖尿病喝全脂奶注意事項

1、避免睡前喝，糖尿病患者夜間血液循環速度減慢，容易出現血栓或者血流不順暢，睡前喝全脂牛奶會增加患上心臟病的機率。

2、不能飲用過量，全脂牛奶雖然升糖指數不高，但一次飲用過多的話，也會引起血糖不正常波動，還會加重腎臟負擔，影響病人健康。

3、每天喝牛奶的時間要根據自己的習慣而定，早晨喝的話應該同時吃穀類食物，做到營養互補。

4、不能選錯牛奶，糖尿病患者購買牛奶時，一定要仔細看一看產品的標籤，應該選擇無糖或者低糖的牛奶。現在市面上有很多乳飲料，在選擇時一定要擦亮眼睛，因爲乳飲料裏面含有大量的糖分，容易導致血糖波動過大。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。