打坐的各種方法

1、閉目盤腿、調整呼吸、斷除妄想、靜坐、修性、養生。

2、金剛坐：左足置於右腿下，右足置左腿上。

3、如意坐：右足置左腿上，再將左足置右腿上。

4、兩肩舒張，上半身處於自然鬆直的狀態。

5、手可以兩掌疊加於肚臍，也可以大拇指輕觸無名指，放在膝蓋上。

6、頭要正，雙眼微閉：推薦眼睛可以看到身體前3米左右距離。

7、舌舔上齶，前半部分舌頭輕舔上齶，咽喉部放鬆、嘴脣微閉。