法特萊克訓練法介紹

1、法特萊克訓練指的是加速跑和滿速跑交替進行的中長跑訓練方法，這種訓練起源於上世紀三十年代，其創始人爲瑞典教練古斯塔·霍邁爾。

2、而法特萊克是目前比較受歡迎的訓練方法之一，這種訓練方式不僅具有較好的鍛鍊效果，還可以調節運動者的情緒。