目錄
部分1：幫助頭髮恢復1、停止進行刺激性大的美髮程序。2、溫柔地清洗及弄乾頭髮。3、每週只用洗髮精洗頭1或2次。4、讓頭髮自然風乾，不要用吹風機。5、等頭髮幹了再梳。6、不要梳拉扯頭皮的髮型。部分2：護髮1、每次用洗髮精洗頭後都要護髮。2、每隔數週進行深層護理。3、嘗試自制發膜。4、使用護理油或精華液。部分3：讓頭髮健康生長1、按摩頭皮。2、使用天然產品。3、從內到外都保持健康。4、從根本上保護頭髮。5、定期修剪頭髮。頭髮很脆弱或感覺硬梆梆？經常染色、漂白、拉直或吹燙會損傷頭髮。這些美髮程序使頭髮變幹，容易斷裂及分叉。秀髮受損後，最好的修復方法是給它時間，讓它慢慢恢復健康及強韌。你可以進行深層護髮，使它恢復光澤，從內而外都那麼健康，促進健康新發生長。
1、停止進行刺激性大的美髮程序。許多倍受歡迎的美髮程序會剝奪頭髮的天然油脂，並傷害毛幹。除非你停止美髮，讓頭髮迴歸自然狀態，否則很難修復頭髮。習慣依賴這些美髮程序，讓頭髮變成你想要的樣子？也許你一開始很難改變及接受自然的頭髮，但從長遠來看，頭髮會更健康。避開以下美髮程序：用化學劑染髮（不管是專業美髮師或自己染）。喜歡染髮的話，不妨嘗試天然染髮劑，例如指甲花或茶。它們不會傷害頭髮，反而能幫助修復秀髮。
漂白很傷頭髮。除去頭髮顏色其實會嚴重傷害毛幹，使頭髮變得脆弱、易斷。
用化學劑拉直或弄卷頭髮，比如巴西焗油（Brazilian blowout），或效果持久的燙髮產品。這些化學劑強行將直髮變卷，或使捲髮變得又直又柔順，嚴重傷害頭髮。
2、溫柔地清洗及弄乾頭髮。頭髮很脆弱，需要小心呵護（尤其是溼發）。溼發容易被扯斷，所以你得溫柔地清洗和用毛巾擦乾頭髮。把頭髮當作真絲裙子或細毛衫。你不能粗魯地洗擦、擰乾或用毛巾大力擦乾，對吧？頭髮和精緻面料一樣，需要小心呵護。洗頭時，用指尖按摩頭皮，輕輕將洗髮精抹到整個頭髮，不要用力揉搓。護髮素也一樣。
先讓頭髮上的水滴乾一會兒，才輕輕地擠出多餘水分。用毛巾把頭髮拍幹。
3、每週只用洗髮精洗頭1或2次。頭皮會分泌天然油脂（皮脂）保護頭髮，使它不那麼幹燥。過度洗頭會洗掉皮脂，使它來不及沿着頭髮形成保護膜。1周只洗幾次頭，幫助頭髮保持光澤及健康。剛開始停止每天洗頭時，頭皮會分泌過量皮脂，因爲它習慣了你每24小時洗頭1次。約1周後，皮脂分泌恢復平衡，頭髮就不再顯得油膩。
如果你擔心不洗頭的時候，髮根會看起來油膩，不妨用頭髮乾洗粉清潔頭髮。買一瓶乾洗粉，或將1湯匙玉米澱粉和1/2湯匙小蘇打混勻，自制天然乾洗粉。把它撒在油膩的部位，等待5分鐘，用梳子清理乾淨。
4、讓頭髮自然風乾，不要用吹風機。有的人習慣每天用吹風機和其它熱定型工具，打造完美造型，所以要做到這一點並不容易。如果你想讓頭髮恢復健康，每次用電熱工具就像在開倒車。開始讓頭髮自然風乾，給它復原的機會，接受頭髮的自然模樣。在等頭髮晾乾之前，試着用些造型產品或梳理頭髮。你甚至可以不等頭髮徹底晾乾就先做點造型。
真有必要使用熱定型工具？不妨調成低溫，而且只在特殊場合才使用。
頭髮需要一段時間才能完全恢復，剛開始時可能與你想要的樣子相差甚大。你會很想把那些毛躁的捲髮燙平，或是讓乾燥無力的頭髮恢復活力。不過堅持到頭髮恢復健康是值得的。只要有耐心，你會發現髮質大幅改善。
5、等頭髮幹了再梳。如果頭髮還是溼的就開始梳頭，就很容易損傷頭髮。要用寬齒梳來梳理打結的頭髮。先從髮梢梳起，然後再從更靠近髮根的位置向髮梢梳，直到把所有頭髮都梳順。等頭髮徹底晾乾後，可以用豬鬃毛刷把頭髮梳得更順滑。塑料毛刷對頭髮的傷害很大，尤其當你試着理順糾結的頭髮時，頭髮會從中間扯斷。
如果你是捲髮，那就不用梳頭髮。堅持用寬齒梳子。
6、不要梳拉扯頭皮的髮型。特定髮型拉扯頭髮，使它們分叉或斷裂。接發或織發對頭髮尤其不好。不管是用線或膠水接發，都會引起不可避免的損傷。在最壞的情況下，甚至會造成禿斑。如果你正努力使頭髮恢復健康，最好還是別弄對頭髮不好的造型。
1、每次用洗髮精洗頭後都要護髮。洗髮精的作用是清潔頭髮，護髮素則保持頭髮水分充足、柔軟及有光澤。將一角硬幣大小或適量護髮素倒在手掌，抹在離髮根約2.5釐米處，然後用手指均勻地往下塗抹。髮梢處多抹一些，因爲它們比髮根更快變幹。之後將頭髮沖洗乾淨。別用太多護髮素，薄薄地塗一層就好。太多護髮素會令頭髮顯得扁平及油膩。
希望頭髮更有光澤？那就用冷水（你可以忍受的最低溫）沖洗頭髮。比起熱水，用冷水洗的髮梢比較服帖，看起來更柔滑及有光澤。
2、每隔數週進行深層護理。深層護髮素能滲入頭髮，保持水分充足長達1周。將1湯匙深層護髮素抹到頭髮上，從髮根抹到髮梢。把頭髮堆到頭頂上，用夾子固定，然後用浴帽遮蓋。等待至少1小時，才用洗髮精洗乾淨。你可以購買市售的深層護髮素，或用椰子油、杏仁油、橄欖油等家居用品。
每週不可進行深層護理超過1次，次數太頻繁會傷害頭髮。
3、嘗試自制發膜。頭髮看起來軟趴趴、毫無生氣或毛躁？那就用發膜修復髮質和光澤。洗澡時，弄溼頭髮後就敷上發膜，洗完澡後才用洗髮精洗乾淨。以下常見的家居用品對受損秀髮有着奇妙的作用：毫無生氣的頭髮：用1湯匙蜂蜜或1個蛋白
毛躁的頭髮：用1根香蕉或1個鱷梨（搗爛）
乾燥的頭髮：用1湯匙牛奶或酸奶
混合性頭髮：將以上任何材料混合使用
4、使用護理油或精華液。頭髮風乾後，髮油或精華液能防止它變得毛躁，從根本上保護頭髮。購買柔順精華液或混合性髮油，用手指將幾滴抹勻在頭髮上就可以了。不想買特製精華液？不妨使用少量：阿甘油（Argan oil）
摩洛哥油（Moroccan oil）
荷荷芭油
蛋黃油
1、按摩頭皮。按摩促進頭皮的血液循環，使頭髮長得健康、強韌。養成每天按摩頭皮的習慣。將手指放在頭皮上，以畫圈動作輕輕按摩，還能減壓及緩解頭痛。用油按摩更有效。洗澡時，用椰子油、杏仁油、荷荷芭油或橄欖油輕輕按摩頭部，完成後用洗髮精洗乾淨。
據說有些精油也能幫助頭髮生長。嘗試用茶樹油、薰衣草油或柏木油按摩頭皮。
2、使用天然產品。洗髮精和護髮素裏的成分可能無法改善頭髮，反而使它惡化。改用全天然洗髮精和護髮素滋養頭髮，別用不必要及刺激性大的化學成分清潔頭髮，增加它的負擔。尋找：不含硫酸鹽的洗髮精。硫酸鹽是刺激性大的清潔劑，洗碗液和洗衣液均含有硫酸鹽。受損秀髮難以承受這個過於強烈的化學成分。購買註明“不含硫酸鹽”、由天然成分製成的洗髮精。
不含硅的護髮素。護髮素裏添加了硅，所以剛用幾次，就能使頭髮顯得有光澤及柔順。但是，當硅堆積在頭髮的時間過長，就會使頭髮看起來扁平、毫無生氣。
3、從內到外都保持健康。日常習慣真的會影響頭髮健康。如果你沒有吃有營養的食物，或喝足夠的水，頭髮肯定會反映這些負面狀況。堅持做到以下幾點，就能從內到外保持健康：吃大量對頭髮有益的食物，尤其是含蛋白質、歐米茄-3脂肪酸和鐵質的食物。鮭魚、沙丁魚、鱷梨、堅果和亞麻籽均能有效促進健康頭髮生長。
多喝水，保持身體水分充足。如果身體脫水，頭髮也會變得乾燥、脆弱。
不要吸菸。菸害使頭髮看起來乾燥及毫無生氣。
4、從根本上保護頭髮。陽光和超低溫等環境因素除了影響面板健康，也會影響頭髮健康。要在戶外待很久？記得戴帽子或頭巾保護頭髮。避開游泳池的化學物質。游泳時帶上泳帽，別讓頭髮浸在氯裏。
空氣污染也會影響頭髮。如果你經常在交通繁重的地區騎自行車或走路，記得在這段過程中保護頭髮，直到抵達目的地。
梳保護頭髮的髮型，像是盤髮髻和編辮子，防止頭髮糾結成一團，並減少與有害物質接觸。
5、定期修剪頭髮。隨着健康新發慢慢成長，你得定期剪掉受損的舊發。剪掉分叉的髮尾使頭髮顯得很有生氣，久而久之，你就能發現明顯的不同。
如果你知道自己將接觸到有害物質，記得梳個保護頭髮的髮型。
用冷水洗頭，有助在頭髮外面形成保溼膜鎖住水分。
↑ https://www.goodhousekeeping.com/cb4ff138a416/c14bf93f/c819a379e75f/c74fe628a2.brush-wet-hair-myth/
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