1、聽到高考鈴聲最好是深呼吸,放鬆下來,提高呼吸頻率會更緊張,影響高考心態。
2、雙手放在腹部位置,用鼻腔用力吸氣,感受氣體進入身體,進入腹部,腹部像氣球一般鼓起來,心中默數五個數;緩慢吐氣,默數五個數,感受腹部癟下去的過程,持續5次左右,你會發現自己慢慢回覆平靜。