冬季戴口罩需要避開的誤區

每年的冬天，是一年中最平靜的季節，卻也是空氣最差的一個季節，霧霾狀況相對其他季節更加嚴重。而季節變遷帶來溫差變化，讓人們抵抗力有所下降，更易患上流行性疾病。因此爲了維護個人健康，大多數人都會在冬季選擇帶上口罩。那麼，冬天戴口罩好嗎?冬季戴口罩要避開哪些誤區呢?

口罩的作用

口罩是一種衛生用品，一般指戴在口鼻部位用於過濾進入口鼻的空氣，以達到阻擋有害的氣體、氣味、飛沫進出佩戴者口鼻的用具，以紗布或紙等製成。

口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，在呼吸道傳染病流行時，在粉塵等污染的環境中作業時，戴口罩具有非常好的作用。

冬天戴口罩好嗎?

在人的呼吸道中，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，透過鍛鍊得到增強，從而提高耐寒能力。如果一到室外就戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒。

不過，冬季是霧霾天氣的高發時段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，極易誘發包括呼吸道感染在內的多種疾病。此時，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣裏空氣中的髒顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

所以說，冬天應不應該戴口罩，也要分情況而定：在能見度較好、空氣比較乾淨的天氣條件下，不必戴口罩;而當有霧霾天氣出現時，則建議戴口罩。

如何選擇適合自己的口罩?

口罩的選擇有三大原則：

第一，口罩的阻塵效率。

一個口罩的阻塵效率的高低是以其對微細粉塵，尤其是對5微米以下的呼吸性粉塵的阻隔效率爲標準。因爲這一粒徑的粉塵能直接入肺泡，對人體健康造成的影響最大。一般的紗布口罩，其阻塵原理是機械式過濾，也就是當粉塵衝撞到紗布時，經過—層層的阻隔,將一些大顆粒粉塵阻隔在沙布中。但是，對一些微細粉塵，尤其是小於5微米的粉塵，就會從紗布的網眼中穿過去，進入呼吸系統。現國外有一些防塵口罩，其濾料由充上永久靜電的纖維組成，那些小於5微米的呼吸性粉塵在穿過此種濾料的過程中，被靜電吸引而吸附在濾料捕獲到微細粉塵，真正起到阻塵作用。

第二大原則是口罩與人臉形狀的密合程度。

因爲空氣就象水流一樣，哪裏阻力小就先向哪裏流動。大家都有這樣的經驗，當水流遇到石頭時會繞道而行。空氣也是這樣，當口罩形狀與人臉不密合，空氣中的危險物一樣會從不密合處泄漏進去，進入人的呼吸道。那麼，即便你選用濾料再好的口罩。也無法保障您的健康。現在國外許多法規、標準規定，工人應定期進行口罩密合性測試。目的是爲了保證工人選用合適大少的口罩並按正確步驟佩帶口罩。

第三大原則是佩戴舒適。

其要求包括呼吸阻力要小，重量要輕，佩帶衛生，保養方便。這樣工人才會樂意在工作場所堅持佩帶並提高其工作效率。現國外的免保養型口罩，不用清洗或更換部件，當阻塵飽和或口罩破損後即丟棄，這樣既保證口罩的衛生又免去了工人保養口罩的時間和精力。而且許多口罩都採用拱形形狀，既能保證與入臉形狀的密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，佩帶舒適。

冬季戴口罩要避開哪些誤區?

1、一個口罩不要連續戴

有些人同一個口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因爲口罩在戴上一段時間之後，外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細菌等污染物，而內面則會沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續戴幾天不清洗或者翻過來佩戴，很容易造成二次污染，不利人體健康。

因此，口罩應每天進行清洗消毒。清洗口罩時，應先將口罩放入開水燙幾分鐘，清洗乾淨後再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

另外，日常使用時還要注意衛生，佩戴後應將口罩放入乾淨袋子裏，再戴的時候不要翻面。

2、口罩戴過後不要隨便揣起來

對於戴過的口罩，很多人都喜歡隨手揣在口袋裏或手提包裏，殊不知口袋和手提包裏經常放置錢物，很容易導致口罩沾染病原微生物，等再戴時反而容易致病。

正確的做法是，隨身準備一個乾淨的塑料袋，每次口罩戴過後將口罩的裏面向內對摺後放入塑料袋內裝好，再放入口袋或手包裏。

3、不能長時間地佩戴口罩

建議每次佩戴不要超過30分鐘，可以摘下來透一下氣之後再戴。一般5~6小時爲上限，否則，長時間呼吸不到新鮮空氣，會使自身抵抗能力下降。

4、盲目佩戴專業口罩

很多地區，冬季霧霾較大，大家就喜歡佩戴專業的防霧霾口罩。但佩戴這樣的口罩，要經過培訓，如果不懂最好不要隨意佩戴。因爲這些口罩，質地很厚，患者戴上去之後易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。

只有被明確診斷的患者才需要佩戴專業口罩。另外，心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴後頭暈和麪板敏感者不宜戴口罩。