立冬節氣的講究簡單介紹

1、防寒工作成了首要任務，因爲此時氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特別敏感，應當特別注意保暖。

2、適當進補，大家要合理增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。例如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，能夠抵禦冬季的寒氣。

3、養成規律的作息，不要熬夜，晚起早睡，白天去外面鍛鍊，增強免疫力，預防感冒。

4、可以多吃點苦味的食物，因爲太過重油鹽的會造成身體負擔，吃點苦瓜和苦芥菜可以增加食慾開胃，也能防止秋燥。