冬至三不做

1、不熬夜。現在很多年輕人都有熬夜的習慣，但是在冬至後千萬不要再熬夜。儘管從冬至後陽氣會越來越充足，但是由於外界的氣溫較低，我們身體中的陽氣會藏於體內，如果繼續熬夜的話，身體中的陽氣將會損耗過多，從而引發很多慢性病，所以在冬至後應按時睡覺，不能再繼續熬夜。

2、不吃生冷食物。冬至後天氣會越來越冷，我們的脾胃也會變得更加虛弱，所以在冬至後就不要在吃生冷的食物，比如冷飲、西瓜等寒性食物，以免給脾胃增加負擔。

3、不盲目進補。剛纔說到冬至後要進補，但是卻不能盲目進補。這是因爲合理進補，可以補充身體所需養分，但是冬季降水少，天氣乾燥，人本來就很容易上火，如果一次性進補太多有營養的食物，身體無法消耗如此大的熱量，便會出現因虛火上升而口乾舌燥等情況，所以冬季進補時一定要適當。