爲什麼用泡沫軸滾完腿更粗了

1、可能是泡沫軸的使用方式不正確導致的。

2、在身上有疼痛點產生的時候，不應該直接用泡沫軸去按壓疼痛點，而是應當先放鬆與疼痛點連接的各處肌肉，因此泡沫軸應該先用於滾壓各處肌肉，再滾壓疼痛點。比如，假如是髂脛束疼痛，則應該先滾壓放鬆臀大肌，闊筋膜張肌，最後放鬆髂脛束。

3、在使用泡沫軸時也不應滾壓得過快。滾壓過快無法讓肌肉及筋膜適應放鬆，從而達不到放鬆的效果。在使用泡沫軸時還應當保持良好的姿勢，在該緊繃的部位要緊繃，該放鬆的部位可以放鬆。當泡沫軸使用者在按摩髂脛束時，可以利用單臂支撐上半身重量，但此時滾壓的側腿應當放鬆；當滾壓大腿前側時，除了滾壓的一側腿外，其他部位，包括另一隻腿都應當緊繃，在使用泡沫軸時不可彎腰駝背。