正確的跑前準備是健康訓練的第一步 正確的跑前準備是健康訓練的第一步 是習慣

1、正確的跑前準備是健康訓練的第一步跑者經常創造出自己的習慣，但是這些習慣有時候可能會傷害到我們。

2、跑者經常創造出自己的習慣，但是這些習慣有時候可能會傷害到我們。

3、首先，是身體處理資源的方式問題。當你吃完飯，身體會進入消化模式，這時的身體十分放鬆，如果這時你開始運動，身體就會關閉消化模式，這會導致你噁心甚至抽筋。

4、其次，除非你做那種動作非常緩慢只消耗脂肪的運動，其他運動都要消耗糖原，如果你吃的太快，身體還沒有將食物轉化成能量，所以你如果準備去跑步，就提前2到3小時吃一頓吧。