怎樣控制好情緒

1、在情緒失控的時候可以與心愛的長者交談。

2、在情緒失控之前，可以提醒自己避免情緒失控。

3、在情緒失控的時候尋找一種是和自己排憂解六的活動形式來發泄自己的不滿。

4、可以寫一封信給自己，失控的時候。在自己看到這封信的時候控制一下自己的心情。

5、在情緒失控的時候，可以轉移自己的目標，讓自己可以不在注意這件事。

6、和你的放鬆自己的心態，讓自己更有利於控制自己的情緒。