日常生活中應該怎樣呢

要面板變白可從以下幾個角度考慮：

1、第一、減少接觸紫外線。

2、第二、增加面板對紫外線的耐受性。

3、第三、減少已經生成的黑色素。

4、所以，生活上要注意防曬，一年四季，無論陰晴雨雪，室內室外，都應儘量長褲長袖，不能遮蓋的地方多塗防曬。

5、平時多吃富含維生素A、胡蘿蔔素的食物，幫助提高面板對紫外線的耐受性，減低曬黑的風險。少吃菠蘿、芒果等光敏性食物。