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方法1：使用非處方產品1、塗外用維甲酸來淡化曬斑。2、塗對苯二酚來美白討人厭的曬斑。3、晚上臨睡前，塗抹含有曲酸的產品來淡化曬斑。方法2：就醫治療1、如果非處方產品無法消除曬斑，建議去看面板科醫生。2、要求醫生進行激光換膚來治療曬斑。3、進行化學換膚，去掉有曬斑的面板層。4、透過冷凍療法將局部曬斑凍到脫落。5、如果其它醫學療法沒有用，可以嘗試微晶磨皮。方法3：天然療法1、每天塗抹蘆薈膠2次，治療被曬傷的部位。2、每天口服維生素E膠囊2次，以減少曬斑。3、切一片新鮮檸檬，直接敷在曬斑上。4、切一片紅洋蔥，用它揉擦曬斑。方法4：預防曬斑1、早上10點到下午3點之間避免陽光照射。2、如果非得外出，一定要使用防曬係數至少15的防曬霜。3、外出時戴帽子和穿防曬服。曬斑是長時間接受紫外線直射後出現在面板上的扁平褐色斑點。任何年紀的人都有可能出現曬斑，尤其是膚色淺的人，不過它們通常對健康無害。曬斑並不危險，有許多方法都可以治療，包括非處方乳霜。你也可以在家嘗試的天然療法，以及可以永久消除曬斑的醫學療法。
1、塗外用維甲酸來淡化曬斑。塗之前，先把臉洗乾淨。等待20分鐘，然後將外用維甲酸乳膏擠到一隻手指上，用量大概是豌豆大小。將乳膏塗抹到臉、脖子、手臂和雙手上的曬斑。維甲酸衍生自維生素A，能有效淡化曬斑。每天塗1次，直到曬斑淡化。
2、塗對苯二酚來美白討人厭的曬斑。這種非處方乳霜常被用來治療深色或尺寸大的曬斑。觸碰乳霜之前，先戴上一雙乳膠手套。直接將少許乳霜抹到每個曬斑上，用1根手指揉擦。每天塗抹乳霜，或是遵循包裝上指示的使用頻率，直到所有曬斑明顯淡化。對苯二酚起效相對緩慢，需要塗抹8-12周纔會開始看到效果。
如果用了對苯二酚乳霜後感到疼痛或灼痛，馬上洗臉，並停止使用它。
3、晚上臨睡前，塗抹含有曲酸的產品來淡化曬斑。一些常見的非處方乳霜均含有曲酸。它是大米發酵過程中的副產品，研究顯示有助於淡化曬斑。睡前30分鐘，將少許外用乳霜抹到臉、雙手和手臂上的曬斑，不斷揉擦直到被面板吸收。它們起效緩慢，需要使用數週或數個月纔會見效。購買含有曲酸的護膚品，比如乳液或乳霜。它們的曲酸濃度不會太高，通常介於1-4%。在美妝店或藥房，可以在擺放美容用品的過道上尋找含有曲酸的護膚品。
如果你有敏感面板，含有曲酸的產品可能會引起面板刺痛、發紅和發炎。一旦發現這些症狀，立即停止使用產品。
1、如果非處方產品無法消除曬斑，建議去看面板科醫生。有些曬斑非常難消除，對非處方乳霜和其它產品反應不好。如果你爲了美觀而想要消除或淡化曬斑，可以去看本地面板科醫生，讓他們檢查一下。告訴醫生曬斑已經出現多久了，以及你在家用過的所有治療方案。有時候，你可能需要先去看普通科醫生，讓他們將你轉介到面板科。
2、要求醫生進行激光換膚來治療曬斑。激光換膚可以在診所或醫院進行。醫生會用光束去掉表層面板以及上面的曬斑。激光換膚透過去掉薄薄一層的表層面板，有效消除曬斑，不過價格昂貴，而且通常不在保險涵蓋範圍內。恢復時間可能長達3周。在手術過程中，你會被輕度鎮靜，不過這只是個門診手術，在診所或醫院做完當天就能回家。
做手術之前，醫生會詢問你的病史和目前服用的藥物，確認你身上的斑點真的是曬斑，不是其它面板疾病造成的。
3、進行化學換膚，去掉有曬斑的面板層。如果醫生認爲化學換膚能幫助你消除曬斑，那麼他們會將一種弱酸塗抹到你的臉上，帶有曬斑的面板層之後會脫落，露出底下的新面板在原處生長。有些面板科診所或醫院有提供這項治療。治療部位之後數天會一直髮紅，併產生持續的疼痛。醫生可能建議你服用非處方止痛藥或冷敷一週。
4、透過冷凍療法將局部曬斑凍到脫落。如果你不想治療整張臉，只想專注消除特定的曬斑，或許可以考慮冷凍療法。醫生通常會用一氧化二氮凍傷破壞曬斑，大概在1周內結痂和脫落，露出底下未被曬黑的面板。
小提示：和化學換膚不同，冷凍療法通常不痛。除非醫生用液氮進行積極治療，否則整個過程只需要5分鐘，也不需要後續護理。
5、如果其它醫學療法沒有用，可以嘗試微晶磨皮。微晶磨皮是相當激進的治療手段，選擇這種方法之前，一定要先諮詢醫生。在治療過程中，醫生會用特殊的儀器去掉最外層的面板，這會消除曬斑，露出底下的新面板。有的醫生會在自己診所進行這項治療，有的則會將你轉介到本地醫院。好在這個過程不痛，60分鐘內就能完成。面板會覺得緊繃或輕微被拉扯。如果你覺得不舒服，可以服用1劑非處方止痛藥。
1、每天塗抹蘆薈膠2次，治療被曬傷的部位。蘆薈有優良的自然療愈作用，對消除討人厭的曬斑非常有用。如果你選擇蘆薈霜，可以在臉、手臂和其它長了曬斑的部位塗抹厚厚一層，早晚各1次。如果你選擇蘆薈葉，切下約2.5釐米長的葉子，擠出裏面的汁液，直接抹在曬斑上。你可以在擺放健康食品店或順勢療法產品的架子上找到蘆薈膠。大型藥房可能也有出售蘆薈膠，不妨在擺放防曬霜和其它護膚品的架子上找一找。
如果你只想購買蘆薈植物，可以在大型苗圃找一找。
2、每天口服維生素E膠囊2次，以減少曬斑。維生素E被證實有助於淡化面板上的黑斑。早晚各吞1片維生素E，幫助淡化曬斑。你也可以多吃富含維生素E的食物，從飲食中提高攝入量。這類食物包括了柑橘類水果、木瓜、菠菜、西蘭花和番茄。維生素E口服片和液體凝膠可以在大型藥房或美妝店買到。
小提示：你也可以開啟維生素E膠囊，直接將凝膠塗抹到曬斑上。睡前塗抹，讓維生素E在面板上靜置一夜。
3、切一片新鮮檸檬，直接敷在曬斑上。將一個大檸檬切成4份，將其中一份敷在曬斑上10-15分鐘。檸檬是弱酸性，裏面的酸性成分有助於淡化深色的曬斑。堅持每天敷1次，大概2個月後就會看到曬斑明顯淡化。不要丟掉剩餘的檸檬。將它們裝在塑料袋，放進冰箱冷藏，第二天接着使用。
每天敷檸檬片也能去除臉、手臂和肩膀上的死皮細胞。
4、切一片紅洋蔥，用它揉擦曬斑。取一把鋒利的廚房刀，將一顆大大的紅洋蔥切成6-8小片。取其中一片揉擦深色的曬斑約30秒。洋蔥裏的酸性物質會淡化曬斑。由於洋蔥的酸性相對弱，需要堅持數月才能看到效果。
小提示：一項醫學研究證實了紅洋蔥能消除曬斑和美白麪板。如果你不想直接將紅洋蔥用在臉上，可以購買含有乾紅洋蔥皮的外用面霜。
1、早上10點到下午3點之間避免陽光照射。這段時間的陽光最猛烈和直接，外出會接觸到大量紫外線，導致已有的曬斑顏色加深，並長出新的曬斑。把外出辦事和戶外跑步等活動安排在下午3點之後，或是一大早就進行戶外活動。如果你有曬斑，千萬不要進行美黑。這會危害面板健康，並加深曬斑的顏色。
2、如果非得外出，一定要使用防曬係數至少15的防曬霜。大部分曬斑都是曬太陽造成的。爲了保護面板免受進一步傷害，如果要在戶外待超過15分鐘，就必須在外露的面板塗抹大量防曬係數高的防曬霜，包括手、脖子、臉和手臂。使用防曬霜也能防止已有的曬斑顏色加深。如果面板已經被曬傷，使用防曬霜也能保護面板免受陽光傷害，讓它能夠自然痊癒。
3、外出時戴帽子和穿防曬服。即使塗了防曬霜，最好還是穿能遮擋太陽的寬鬆衣服，進一步保護面板。選擇淺色和編織緊密的衣服可以轉移來自太陽的有害紫外線。避免陽光直射也會讓已有的曬斑慢慢淡化，並防止新的曬斑形成。你也可以攜帶一把輕盈的雨傘來遮陽。
如果你經常化妝，不妨購買有防曬作用的化妝品。這樣就能照常化妝，同時保護面板免受紫外線傷害。
如果你選擇在家塗抹檸檬汁，外出接觸到太陽之前，一定要把檸檬汁洗掉。檸檬汁會使面板對陽光更加敏感，反而會加深曬斑的顏色。
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