薄荷運動計劃怎麼使用

1、首先，我們需要下載安裝薄荷健康APP，自行在APP store中搜尋【薄荷健康】，並完成下載安裝註冊登入即可。

2、我們開啟薄荷健康APP，在最下方的選項欄中找到【我的】，如下圖所示，並點擊進入【我的】介面。

3、在【我的】介面中，我們可以設定很多個人健康資訊，在頁面的中間部分可以看到【基本資訊】，如下圖框選所示，我們點擊進入基本資訊介面。

4、在【基本資訊】介面，大家首先可以設定自己當前的相關資訊，包括年齡、性別、身高體重等。接着我們就可以來設定減重相關了。

5、在【基本資訊】介面的中下部，可以看到【體重管理目標】、【目標體重】、【目標達成速度】等選項，在這裏大家可以根據自己的個人情況進行設定。譬如體重管理目標，是減重還是塑形，是保持還是增重；又譬如目標體重和希望達成目標體重的時間。

6、設定並儲存好這些資訊後，我們回到薄荷健康的首頁，在下方選項欄中可以看到一個加號，我們點擊加號，在跳出的介面中選擇【記飲食】

7、選擇【記飲食】後，在跳轉的介面中大家可以看到系統推薦的一個卡路里數值，這就是根據大家的減重目標，減重週期而推算出來每日建議攝入的熱量值，我們只需記錄每日飲食，保證熱量不超標就可以健康減重啦。