1. 早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。 ◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。 ◆3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。 美白小祕方 美麗大收集 1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的
日常護理對於我們來說其實是一個非常非常重要的步驟，如果平時呢我們不好好去護理的話，那我們的面板就會比較很快的衰老，所以呢在日常護理的時候，每一個步驟我們都要去非常非常認真的對待。
愛美之心人人都有。然而，衰老是人類發展的必然規律，面板也不例外，其衰老亦是不可避免的。面板衰老的遲或早受先天和後天因素影響。由於科學條件的，對於基因的遺傳尚不能人爲地進行控制，但對全身健康狀況和麪板可採用各種科學方法加以保
那我們先說一下洗臉這一塊，像我們平時，很多人他不會去注意，所以說，水溫過高或者過冷的話，都會對面板產生刺激，以溫水爲宜，所以我們在用洗面奶的時候呢，也是用綠豆大小擠在我們的手掌中心，然後搓熱之後，在我們的臉部內圈去打轉，這樣子的話能夠讓洗面奶很有效的接觸我們的面板，搓的時候不要搓時間太長，這樣子的話角質層會非常薄，非常脆弱，洗完之後，用我們的溫水輕潑臉就可以了。化妝水的話，我們要選擇適用面板的，像溫和型的，以化妝棉然後倒到沁溼，敷到我們的臉上，去輕輕的搓拭即可，其實這樣子的步驟的話它是很有效的讓我們的化妝品，能夠很有效的進入面板當中，避免我們的面板受到一個細菌的侵害，所以說，每次使用化妝水的這個量也是非常非常關鍵的。
斷食給面板排毒 1、時間：斷食給面板排毒的時間是3-7天，早、中、晚飯吃以下內容： 2、酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、蘋果、蛋白質粉、多種營養補充片、600毫克維生素C，橄欖油。 3、用攪拌機攪拌後直接食用，其它的食物暫不吃。 4、這樣可以清潔腸道
第二步的話就是我們一個眼霜的塗抹，眼霜的話它其實也是根據我們面板的一個狀態去選擇質地，通常的話我們會選擇補水效果比較好的，在使用方法的時候呢就是，以我們的一個無名指，然後指腹，綠豆大小，然後輕輕點塗到我們的一個下眼瞼，下眼皮這個部位，然後打內圈，以提拉方式爲準就可以了。
日常面板保養措施 我們每天都多多少少的會化點妝，即使不塗粉底也會塗防曬霜、隔離等化妝品，這些留在臉上都會對面板造成一定的傷害，所以我們每天回到家要做的第一件事情就是卸妝。選擇適合自己膚質的卸妝產品可以有效的清除臉部化妝品殘留物，
第三步的話就是我們的一個精華的部分，這一部分的話也是非常重要的，精華我們也要選擇一個吸收效果比較好，並且是質地非常輕薄的，也不用去追求什麼大品牌，只要是我們面板非常接受的就可以了，乳液也是選擇一個，根據適合面板的就可以了，然後輕輕點塗在我們面板當中，然後吸收、輕拍就可以了。
【簡單版】： 患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少面板的油膩。面板的油膩減少，灰塵等髒東西落在面板上被粘着的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油
第四步的話就是我們的一個面霜的選擇，面霜的話分爲日霜和晚霜，像日霜的話就是選擇質地輕薄，好吸收就可以了，然後晚上的話，我們用晚霜的話，它可能滋潤效果會比較好一些，包括一些保養性，功能性的都是可以的，所以說，每一步的話都是非常重要的。
日常護膚一般是需要七個步驟： 第一步，潔面乳與卸妝油 如果需要化妝，就需要用到；如果不需要化妝，這一步可以省略。 目的：潔面乳與卸妝油可以有效溶解化妝品或高度防曬霜。 用法：用幹手取適量潔面乳或卸妝水，在面板上輕輕按摩，然後用自來
至於晚上的話，那麼我們就是先卸妝，所以說我們的卸妝水呀，卸妝液呀，還有一些卸妝膏呀都是可以去選擇的，所以說每一個部位的話，包括有眼部的，脣部的，這些是分開的，所以到時候不能偷懶，一定要去分開使用，然後剩下的步驟的話就跟我們的日常護理都是一樣的。
1、首先，清潔面部，面部的清潔很重要，所以一定要非常重視。首先準備好溫水，然後把潔面乳按五個點塗抹在臉上，這五個點分別是鼻子，左右臉，上額頭，下巴，雙手用中指和無名指在鼻子部位向內打圈，左右臉部位向外打圈，上額頭橫向按摩，下巴同
還有一點就是如果我們平常出門的話，一定要是塗防曬和隔離的，因爲一個好的防曬，纔會很有效的去抵抗紫外線對面板的一個侵害。
很高興爲樓主解答! 1.根據樓主描述，秋冬交接季節天氣乾燥導致我們的面板乾乾的，我認爲應先給面板補水，面板水潤了才能考慮其它的，不然您面板會越來越差~您只要按以下方法護膚，您面板一定會越來越水潤,自然亮白pp的。 2.臉上有斑的朋友請注意
那麼以上就是我們日常護理面板的一個步驟，所以說我們一定要去很嚴謹的對待。
很高興爲樓主解答! 1.根據樓主描述，秋冬交接季節天氣乾燥導致我們的面板乾乾的，我認爲應先給面板補水，面板水潤了才能考慮其它的，不然您面板會越來越差~您只要按以下方法護膚，您面板一定會越來越水潤,自然亮白pp的。 2.臉上有斑的朋友請注意
擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。
日常護理肌膚應該做些什麼
很高興爲樓主解答!
1.根據樓主描述，秋冬交接季節天氣乾燥導致我們的面板乾乾的，我認爲應先給面板補水，面板水潤了才能考慮其它的，不然您面板會越來越差~您只要按以下方法護膚，您面板一定會越來越水潤,自然亮白pp的。
2.臉上有斑的朋友請注意：若是曬斑是可以根除，若是雀斑(從小就長的斑)說實話是不能根除的，因爲在您血液中有這種斑元素，所以不能根除，只能淡化。勸您不要相信任何祛斑產品，這些產品只能淡化，不能根除。
3.注意防曬(防曬可要四季都要奧~不要以爲冬季紫外線弱，其實四個季節紫外線照射都一樣)樓主注意：不要認爲陰雨天紫外線照射會低，陰雨天的紫外線照射也很高，所以要採取防曬措施。在家不出門也有紫外線照射，室內紫外線照射強度比室外還高，因室內有各種電器的電輻射，所以防曬是一天最重要的事。（防曬霜您可選雅芳,防曬霜+曬後修復才35元,歐萊雅的也不錯,防曬霜+曬後修復240元）
4.注意面板清潔。每天洗兩次臉.早洗掉睡了一晚覺臉上油脂,晚重點是清潔面板~ 睡前一定要洗臉(用適合您面板的洗面奶)最好用溫水洗臉,洗乾淨臉後再用冷水潑臉,來提高面板彈性,對面板補水有較大作用.洗完臉後一定要擦柔膚水,柔膚水有再次清潔面板作用.(洗臉正確方法:先取適量洗面奶沾少許清水將洗面奶開啟,然後用兩手的中指和無名指以順時針在臉上打圈,從額頭開始打圈至下額、脖頸,再打回至鼻頭,注意:額頭、鼻頭、下額應多洗幾遍。注:面板較敏感的應少洗兩頰,兩頰面板層較薄,清洗次數多了易過敏)
5.請樓主不要用短時間就能美白的產品.含鉛汞多的產品最好不用,會有依賴性,用時間長了再換別的產品易會過敏.若您使用的產品已經過敏,那麼您就只用清水來洗臉,洗完臉後什麼都別擦.一週就見好!
6.護膚品您可用雅芳系列的,價格可以,效果不錯.歐萊雅保溼系列效果絕對好~粉底液您可以用優倩,一瓶50ml的才35元,面膜建議您用雅芳冰鎮面膜,一瓶100ml16元,補水效果超強。
7.眼霜一般建議25歲以後再用效果更好.25歲以前用,面板暫不缺少那麼多營養.若確實想用可用雅芳植物系列的。眼霜建議只晚上用就行,不然會因營養過剩起脂肪粒.其它化妝品不要塗在眼周,塗在眼周易形成脂肪粒.若您因以前使用不當起脂肪粒,那以後您只要注意,不要再使用營養過剩化妝品,就會隨時間變化自然消失。25歲以上可以用雅芳新活系列的，效果不做，價位也合理。歐萊雅的也是不錯的，就是價位有點偏高。塗眼霜正確方法：在眼周塗少許眼霜用無名指在眼周以逆時針方向打圈，進而提升眼部肌肉。若樓主只針對去眼袋、黑眼圈可不用眼霜,教您個最簡單的方法：請您準備比眼睛大兩圈的勺子(準備4-6個)在冰箱裏冰十幾分鍾，拿出來放在眼上，您也可以去超市買瓶冰凍水放在眼睛上10分鐘就有助緩解黑眼圈,效果不錯(馬上見效奧)若樓主要想徹底去除，需要您做眼部按摩：用雙手無名指在眼周以逆時針方向畫圈，然後點按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接亂按眼周就可以，總有點對的）建議樓主最好在晚上臨睡覺之前喝一杯酸牛奶，有助幫助睡眠，提高睡眠質量，這樣您就可以徹底和黑眼圈說886 ~.~8.建議不要長時間化妝,化妝品會堵塞毛孔.若化妝了,臨睡前一定要用卸妝液卸妝,不然一但堵塞毛孔,臉上會起疙瘩或因色素沉澱起色斑!
9.去角質最好別用,會使您角質層越來越薄，面板越來越敏感。
10.建議不要長時間食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸飲料或咖啡之類飲品,對面板沒有好處,建議多喝白開水或綠豆湯既能美容排毒又能防止中暑。請不要多吃油炸食品、含鉛量多的食物(松花蛋),這樣也會因色素沉積而起色斑.
11.要注意補水保溼,補水只靠化妝品效果不明顯,建議多喝白開水、吃新鮮水果、蔬菜.時間長了,不用化妝面板自然會變好.有的朋友常用甘油等油性較高的產品來爲自己的面板進行補水,甘油只是含油分較大,起不到補充水分的作用,建議樓主不要亂用,那樣還會因使用不當而使面板過敏.
12.注意多休息,保證充足睡眠,美容覺在22:00至凌晨2點,這段時間是美容的最佳時期.要您選擇敷面膜的話,就在14:00-15:00或22:00-23:00吸收效果最好.(切忌:敷面膜時不要看電視、上網最好是平躺着睡一覺,上面膜時間是15分鐘,超過15分鐘面板中的水分會被面膜反吸收.面膜一般建議一週敷1-2次就行,不能天天敷)
13.用化妝品步驟:洗面奶-水-乳液-霜-防曬\隔離(白)洗面奶-水-精華-霜-眼霜(夜)
14.擦化妝品時要用手輕拍面部直至完全吸收.
15.建議樓主可以隨身攜帶一款補水噴霧，隨時給面板補水。
16.保持好de心情也是美容的良方奧~
17.有條件的可以每週食用一次vc和ve效果會更好18.建議您可以多吃點含有VC的食物，如：檸檬、橘子、橙子、木瓜等
個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆
【以上回答是黃百合藍妖姬原創,請各位君子自重,複製盜用者檢舉】
女生日常應該怎樣保養面板？
（1）最需要注意的是陽光。
陽光可以使面板變黑，外出之後，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，還是因爲陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。
（2） 食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對面板 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，面板變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極爲重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的面板；只有健康的身體，纔能有真正的亮麗。
混合性面板日常的護理過程
很高興爲樓主解答! 1.簡單的說面板也有新陳代謝,一般28天. 2.臉上有斑的朋友請注意:若是曬斑的,是可以根除的,若是雀斑(從小就長的斑)說實話是不能根除的,因爲在您血液中就有這種斑的元素,所以不能根除,只能淡化.勸您不要相信任何祛斑產品,這些產品只能淡化,不能根除. 3.注意防曬(防曬可要四季都要奧~不要以爲冬季紫外線弱，其實四個季節的紫外線照射都是一樣的)樓主要注意:不要以爲陰雨天紫外線照射會低,其實陰雨天的紫外線照射也是很高的,所以要採取防曬措施.樓主不要認爲在家不出門就不會有紫外線照*,室內紫外線照射強度比室外的還高,因爲室內有各種電器的電輻射,所以防曬是一天最重要的事情.(防曬霜您可選雅芳的,防曬霜+曬後修復露才35元,歐萊雅的也很好,但價格貴一些,防曬霜+曬後修復要240元. 4.要注意面板清潔.每天洗兩次臉.早上一次,是洗掉睡了一晚覺臉上的油脂,晚上重點是清潔面板~ 睡覺前一定要洗臉(用適合您面板的洗面奶)最好用溫水洗臉,洗乾淨臉後再用冷水潑臉,來提高面板的彈性,對面板補水有較大作用.洗完臉後一定要擦柔膚水,柔膚水有再次清潔面板的作用.(洗臉正確方法:先取適量洗面奶沾少許清水將洗面奶開啟,然後用兩手的中指和無名指以順時針在臉上打圈,從額頭開始打圈至下額、脖頸,再打回至鼻頭,注意:額頭、鼻頭、下額應多洗幾遍。注:面板較敏感的應少清洗兩頰,兩頰的面板層較薄,清洗次數多了容易過敏) 5.請樓主不要用短時間就能美白的產品.含鉛汞多的產品最好不要用,會有依賴性,用的時間長了再換別的產品就不適應,會過敏.若是您使用的產品已經過敏,那麼您就只用清水來洗臉,洗完臉後什麼化妝品也不要擦.一個星期就會見好的! 6.護膚品您可以用雅芳的,一套大約在150元左右,價格還可以,效果不錯.歐萊雅保溼系列一套在350元,效果絕對的好~ 粉底液您可以用優倩系列的,一瓶50ml的才35元,面膜建議您選擇雅芳冰鎮面膜,一瓶100ml才16元,補水效果超強~ 7.眼霜一般建議25歲以後再用.25歲以前用的話,面板暫時不會缺少那麼多營養.眼霜建議您只晚上用就行,不然會因爲營養過剩而起脂肪粒.其它的化妝品請不要塗在眼睛周圍,若塗在眼周會容易形成脂肪粒的.不過若是您因以前使用不當起了脂肪粒,那麼以後您只要注意,不要多次使用營養過剩的化妝品,就會隨着時間的變化自然消失.25歲以下不建議您用眼霜,您確實想用,那麼建議您用雅芳種子多多的,一瓶大約40元左右,25歲以上您可以用雅芳新活系列的,一瓶大約120元左右.要是因熬夜出現黑眼圈的話,那麼您可以準備比眼睛大兩圈的勺子(最好準備4-6個勺子，兩個的話，中間還要在等中間冰的時間,既浪費時間,效果也不好了)再冰箱裏冰十幾分鍾,拿出來放在眼睛上,有助於緩解黑眼圈,效果不錯~(馬上見效奧) 8.建議您不要長時間化妝,化妝品會堵塞毛孔.若化妝了,那麼在臨睡覺前一定記得用卸妝液卸妝,不然一旦堵塞毛孔,臉上會起疙瘩或者因爲色素沉澱而起色斑! 9.去角質的最好別用,對面板沒有幫助只會使自己的面板越來越敏感,角質層越來越薄. 10.建議有斑、痘的各位不要長時間的食用刺激性的食物,如:辣椒、麻椒,吃這種食物對面板是沒有幫助的,不建議樓主長時間的飲用茶水、碳酸飲料或咖啡之類的飲品,對面板也沒有好處,建議多喝白開水.樓主不要多食油炸食品、含鉛量多的食物(如:松花蛋),這樣也會由於色素沉積而引起色斑. 11.還有要注意補水保溼,補水只靠化妝品效果不是很明顯,建議您要多喝白開水、吃新鮮水果、蔬菜.(不是隻吃一種水果、蔬菜,要什麼都吃,這樣才能對面板好奧~)時間長了,不用化妝面板自然會變好的.有的朋友時常用甘油等油性較高的產品來爲自己的面板進行補水,甘油只是含油分較大,起不到補充水分的作用,建議樓主不要用甘油等油性較大的產品來給面板補水,那樣還會因使用不當而引起面板過敏. 12.還有要注意多休息,保證充足的睡眠時間,美容覺是在22:00至凌晨2點奧,這段時間是美容的最佳時期.要是您選擇用面膜的話,就在14:00-15:00或22:00-23:00是吸收效果最好的.(切忌:敷面膜時不要看電視、上網最好是平躺着睡一覺,上面膜的時間是15分鐘,超過15分鐘面板中的水分會被面膜反吸收的.面膜一般建議一週敷1-2次就可以,不能天天敷) 13.用化妝品的步驟:水-乳液-霜-防曬\隔離(白)水-精華-霜-眼霜(夜) 14.擦化妝品時要用手輕拍面部直至完全吸收. 15.保持好de心情也是美容的良方奧~ 16.只要樓主按以上方法步驟操作,那麼您的面板一定會越來越水潤,自然亮白pp的. 個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆ <以上回答是黃百合藍妖姬原創,請各位君子自重,複製盜用者檢舉>
臉部面板的日常護理分爲哪幾部分?
生活在現代都市中,不管你是美妝達人,還是一般普通小職員。面板的基礎護理工作,都至少要做到五步。別想着偷懶,要知道,你是怎樣對待面板的,你的面板也會怎樣對你。第一步、卸妝不管你化不化妝,浮在面板表面的雜質,深藏於毛孔內部的污垢都是必須要清除的。想只靠洗面奶就達到一步清潔的時代早就過去了。現在很多品牌都推出了專門針對城市肌膚的卸妝產品,有卸妝油、卸妝水、卸妝乳和凝膠等等各種質地,很多年輕的MM會用一些卸妝油做卸妝。第二步、面部清潔對於很多城市OL來說,面部清潔是一定要分兩步走的,最典型的就是美麗自造的面板清潔方案,根據個人肌膚狀況量身定製清潔乳。針對個人肌膚狀況配製的潔面乳不僅可以很溫和地深入毛孔淨化肌膚,達到徹底清潔面板的殘妝和雜質的功效,而且在現代城市中,一般我們用硬水洗臉後,面板會出現乾燥,緊繃,感覺很不舒服,對面板造成這樣,那樣的傷害問題。美麗自造的,純天然植物提取精華配製的潔面乳使用後,面板反而感覺清透,滋潤,十分暢爽。保持面板表面的天然平衡。第三步、用爽膚水補水、保溼爽膚水一般給人的感覺都是比較清新的,它的作用是再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值,並調理角質層,使肌膚更好地吸收,併爲使用後續的保養品做準備。像DHC,嬌韻詩和倩碧家都有很多款水可以選擇,而且口啤都挺好的。這款很多網友MM青睞的櫻桃果明化妝水對於塑造緊緻透明的肌膚有很好的幫助。使用起來清爽舒適,不僅可以抑制黑色素的生成,而且可以讓面板晶瑩通透的白皙、滋潤。用過之後,讓膚色很均勻。第四步、清爽保溼乳其實無論對於油性、乾性或者是混合性面板來說,清爽保溼都是很重要的。特別是對於一些生活在溫暖,潮溼的沿海地區的MM來說,諸如面板表面的紅腫發炎,油脂分泌過多,毛孔粗大等問題都是很常見的。所以用一些有保溼、舒緩作用的護膚品是至關重要的。第五步、清爽煥膚的潔淨面膜面膜不需要天天做,一般是2到3天做一次比較好。據說,埃及豔后常常是在臉上塗抹雞蛋清,等蛋清幹了後便形成緊繃在臉上的一層膜,早上起來用清水洗掉,臉上的肌膚就顯得柔滑、嬌嫩。面膜種類也是蠻多的,各人可以根據需求做適合自己的選擇。市場上的面膜平價如相宜本草,高檔如嬌韻詩都是蠻好的產品。
日常護理如何正確改善面板鬆弛？
首先在面板鬆弛之前，有效的做好預防措施，可有效防止或者延緩面板鬆弛，使肌膚長時間保持年輕態。
01.保持面部清潔乾淨：面部油污、灰塵太重，着妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成面板毛孔堵塞，難以自然呼吸，加重面板負擔，造成面板鬆弛。
02.正確的喝水和補水：要想真正的補水，光靠外用那是萬萬不夠的，從早起空腹的第一杯溫水開始，每天至少八杯水是必須的功課。
外用的時候，保溼水和補水面膜必不可少，每天需要用爽膚水，用量不管你是用手還是用化妝棉，都要讓面板感覺到充分吸收，纔算是用到了位。另外每週可以敷2-3次補水面膜，給肌膚充分的水分！
03.注意防曬：光是面板的殺手，當你沐浴在陽光下的時候，紫外線已經穿透了你面板的層層屏障直達了真皮層。
如果說衰老是從面板的缺水開始給你警告，光老化就更爲粗暴直接，長期曬太陽的結果就是表皮層黑色素會聚集形成斑點或者膚色不勻，真皮層的彈性纖維網會斷裂形成皺紋。所以說，抗衰老，先防曬。
04.多吃新鮮水果：可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、綠茶等食物透過大量有效補充天然維生素C，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強面板的結構支撐力，同時加強面板的鎖水保溼，使面板保持緊繃有彈性。
05.少吃甜品：甜品都是女人的愛，一塊蛋糕能讓我們眯着眼睛幸福好半天。可是糖，卻是女人的敵人。且不說發胖這個問題，當體內的糖分高於了人體所需的時候，多餘的糖分就會與老化的蛋白勾搭到一起，阻礙新的膠原蛋白的生成，造成老化。
06.保持良好心情：偏嚼、皺眉、擡眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部面板的過度運動及肌肉緊張，從而使面板因勞累過度又得不到有效的休息而形成面板鬆弛。
07.減少抽菸酗酒：菸酒中都含有大量刺激性的物質，使面板失去原有活性，而變得鬆弛。所以儘量少抽菸酗酒或不抽菸喝酒，既保護面板，也爲了身體健康。
08.保證充足睡眠：睡眠不足會使面板的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使面板失去彈性而鬆弛。所以保證充足的睡眠，讓肌膚自身進行排毒修復。
09.加速新陳代謝：加速新陳代謝的最好方法，就是運動。運動能促進血液循環，本身就能加強新陳代謝，更能增加肌肉和麪板的含氧量。
趣知科普吧
