木耳的營養價值|木耳炒肉

1、裏脊肉切絲備用，姜蒜備用。木耳泡發備用。炒鍋放油，肉絲放入鍋中，炒出備用。

2、炒鍋放入適量油，姜蒜放入鍋中，炒出香味加入木耳翻炒。

3、九成熟加入肉絲翻炒，再加入點生抽。最後加點食鹽，美味的木耳炒肉就出鍋了。

4、黑木耳含有的豐富膠質，對人體消化系統有良好的清潤、補氣益智、潤肺補腦作用。其清腸、潤肺功效對肺虛咳嗽、久病體虛，肢體麻木具有功效。此外亦具止血作用，主治咯血、吐血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便祕帶血等。

5、黑木耳中的多糖成分，具有抗腫瘤活性，對腫瘤有一定預防效果，亦能減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥樣硬化、降低血栓的作用。