冬天上市的水果介紹

1、橘子

橘子的果期爲10-12月。橘子富含維生素B1，這種營養素對神經系統的信號傳導具有關鍵作用，同時橘子中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其它水果，其在人體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。

2、橙子

橙子的果期爲10-11月，橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，研究表明每天喝3杯橙汁，能有效降低體內膽固醇的含量，另外適量吃橙子還能緩解咳嗽、保護肺臟。

3、山楂

山楂中維生素和礦物質含量豐富，尤其是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，同時山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌和降血壓的作用。