怎麼打羽毛球的高遠球

1、兩腳與肩同寬，側身對網。持拍手和非持拍手需要自然舉起。腰部挺直。重心在右腳，左腳虛點地。右腳蹬轉發力後，重心到身體左側，同時倒肘引拍。羽毛球球頭向下時，羽毛球有下墜感時，開始引拍。

2、把腿部的力量，透過斜向上轉蹬，轉化成腰腹的往上擰的力量，最終傳送到持拍手擊球。擊球瞬間，身體轉正對網；胳膊由身後在腦後自然開啟，拍面要正。擊球后，小臂必須內旋到位；確定擊球后的手心朝向右側；到位後，順勢往左下回收卸力。

3、打高遠球時需要注意，不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。擡肘不是先擡肘再擊球，應該是擊球與擡肘同時進行。小臂內旋，不是手腕內旋。落地腳要吃上力，右腳掌內側先着地，然後壓到整個腳掌。

4、正手接高遠球：引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。身體轉動，後弓，如箭在弦上，球拍充分向後倒。整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方，爲上網作準備。