健身房哪一項是有氧運動

1、健身房中有氧運動主要包括跑步，自行車，登山器，划船器，有氧團體操等等。

2、有氧訓練就是利用氧氣作爲訓練的主要能量來源的訓練，簡單的說就是耐力訓練，比如跑步，有氧操，自行車，登山機等等。因爲這些運動所需的能量來自於氧氣，氧氣進入身體後和身體內的糖分發生反應，產生提供運動的能量。