蛙泳發力的正確方法

1、收腿的時候雙腳還是豎直的，往臀部位置半收攏。

2、緊接着雙腿兩邊開啟，腳掌往外翹，要自己特意往外翹。

3、常見錯誤——腳掌不往外張開，是腳掌豎直並沒有往外翻，造成划水效率比較低下，划水力比較小。

4、雙腿往中間夾腿，兩腿就像打一個半圓圓圈一樣往兩邊划水。

5、雙腿用力往兩邊划水之後，接着雙腿往中間併攏進行收腿動作，爲蛙泳腿發力主要動作。