1、有氧運動的特徵是人體在氧氣充分的情況下,去做體育鍛煉,透過這種方式可以更好分解身體裏面的糖分,也能消耗身體內的脂肪,有效調節好心理和精神狀態。
2、要領是先做好準備活動,避免做有氧運動的時候受傷,強度要合理,不能隨意增加運動的強度,控制好時間。