每次冬泳多久比較好|冬泳遊多少時間最好

1、冬天游泳多長時間，並沒有一個明確的規定，我們可以根據當時的氣溫水溫以及本人的實際情況來選擇。一般來說，水溫在14℃以上可以遊半個小時左右，如果溫度越高的話，可以延長相應游泳的時間，在13℃到15攝氏度可以遊10分鐘左右，在10℃以下就不要再游泳了。如果想下去游泳的話，最好是每2~8分鐘上一次，在這種情況下不要超過14分鐘。

2、在游泳的時候大家一定要注意，特別是冬天游泳，一定要做好熱身，否則入水之後很容易發生抽筋的現象。游泳不適宜在早上和晚上進行，雖然早上的空氣比較好，但是氣溫較低，陽光不充足，而且水溫也是一天中最低的。在晚上游泳的時候很容易發生事故，而且晚上的溫度是特別低的，進入游泳池之後很容易受到刺激，從而發生意外的情況。