如何用運動排解怒氣

目錄方法1：透過運動排解怒氣1、透過有氧運動釋放內啡肽。2、進行劇烈運動時要監測心率。3、生氣的時候不要舉重。4、嘗試用新的運動方式發泄怒氣。5、聽自己喜歡的音樂緩解怒氣。6、劇烈運動前要拉伸，特別是生氣的時候更有必要。方法2：嘗試不同的運動1、嘗試透過跑步發泄怒氣。2、透過間歇訓練健康地排解怒氣。3、練習瑜伽，排解怒氣。4、參加拳擊訓練課程。5、騎自行車緩解沮喪。不管是有人惹你生氣，還是你對自己不滿意，或者只是過了糟糕的一天，健康排解怒氣的最佳方式之一就是運動。怒氣會在體內累積，而運動是對其進行疏解的有效方式，運動時大量出汗，釋放內啡肽，都會讓你感覺更好，看起來也更好。如果你想透過運動發泄怒氣，那麼有幾項運動特別適合。

方法1：透過運動排解怒氣